没有得到足够的恢复性睡眠的一个特征是早上起不来，白天睡不醒（这一症状称作EDS）。“人们会说，‘哦，我没有睡眠问题。我随时随地都能睡着。’——不过这意味着你非常困倦。”哈佛医学院睡眠医学教授查尔斯切斯勒说。

　　其他睡眠不足的症状表现包括情绪多变、难以集中注意力、记忆力衰退和长期依赖咖啡因。

　　要想知道自己的睡眠情况，人们通常需要在专业的睡眠实验室呆上一晚上，身上接满各种线路和监视器。不过，我最近在家测试一种名为Zeo Personal Sleep Coach的新型家庭睡眠监测仪。

　　斯蒂芬·法布里加斯说，“如果可以衡量睡眠，那么你就能够控制睡眠。”他和另外一名同样也是新近从布朗大学毕业的学生一道发明了Zeo。他们的初衷是想找到一个解决熬夜之后早上醒来时昏昏沉沉的办法。

　　我心里清楚自己躺在床上时间不够多，不过当我知道自己每天真正花在睡眠上的时间只有那么一点点，还是大吃了一惊。Zeo显示，我夜里醒来过很多次，而且在夜晚大段大段的时间里都没有睡着，而这些我却完全不记得（许多失眠者的睡眠时间实际上比他们预想得要多）。即便我每晚在床上的时间有6至7个小时，真正的睡眠时间平均下来也只有大约4个小时，而快速眼动睡眠和深层睡眠时间更是少之又少。难怪我会感觉疲劳！