夏天一到，瘦身成了首要任务。如果你厌倦了在健身房里拼死运动，或是不愿意花高额代价走进美容院做塑体瘦身，那么不妨尝试下旅游瘦身法，在轻松享乐中体验“瘦”生活。

　　漫步高原，轻了7斤

　　适合人群：背包客

　　推荐地：全国各地的山

　　毛小叶同学，刚从杭州某大学毕业。无业，无家，无女友。身高174cm，体重72kg，虽然称不上超重，但是微微隆起的小肚腩，还是对他造成了小小的困扰。小叶同学试了不少办法，但总是无功而返。前两天新一轮的减肥计划再次开始，不过这次的计划却颇有新意：借助旅行，开阔视野，完成瘦身。

　　小叶同学把目的地定在了神秘的云南。“据说平原地区的人一旦进入高原地区，能量消耗就比平时要快很多，管它是真是假，丽江是我一直想去的地方，就定云南了。”

　　一下飞机，小叶便被这天高地远的景象所深深吸引：“天特别纯净。我到没什么高原反应。”第一天的行程便是攀登玉龙雪山，“原以为山上的雪都已经融化光了，可没想到一下缆车我们就看到了厚厚的积雪，我还是决心登顶。”

　　雪山途中的天气可是阴晴不定，这边还是阳光普照，可过了一个转弯却飘来了雨点，他们一会儿撑伞一会收伞，怎一个“忙”字了得。“爬山的那个过程真是累人，眼看着就要到了，可一过转弯又发现一串儿看不到头的石阶。我拉着旁边的扶杆，喘得不行，几个兄弟连拖待拉地把我拽上了顶。3150米啊，这可是我达到过最高的地方了。”

　　第二天，小叶的腿酸得不行，但他还是坚持游览了整个石林，“这种酸疼有一种特真实的存在感，就觉得自己的肥肉在缩减，肌肉在增长，特有回味。”

　　后来几天，小叶又去了大理、丽江，平均海拔都在2000米以上。“我们能走就尽量不坐车，有时候租当地的旅游自行车骑上一圈也觉得特有意思。”当然，最让毛小叶感到自豪的，还是回来一称，发现足足轻了7斤。

　　血拼圣地，也是瘦身天堂

　　适合人群：血拼狂

　　推荐地：香港、日本

　　“我有一个小姐妹，去年夏天瘦了20斤。没有什么秘诀，就是每天逛街，只逛不买。”25岁的银行职员Jane上周趁着前往广州参加同学婚礼的契机，顺便去澳门暴走了一趟。“我经过亲身经历，真发现个瘦身的好去处，那就是——港澳。”爱Shopping暴走族除了收获战利品，还有苗条身姿。

　　Jane说，凡是一到打折季，成千上百万的人蜂拥至香港。“因为那边购物点很多，商场也不会特别挤。我和小姐妹两个人慢慢逛着选着，好像只逛了两个商场，就已经下午3点多了，可我们都没吃午饭。”

　　接下来的三天，Jane继续着自己的“血拼”港游，“中环、上环、铜锣湾几乎走了个遍，因为想买到最实惠的东西，所以我们有时候还会货比三家，这样就走了更长的路。”三天的战绩不少，Jane的体重也轻了不少。“回来后同事都说我瘦了，真开心。”

　　适合人群：高压人群

　　推荐地：寺院

　　上个周末，在一广告公司工作的小光去灵隐住了几日。“平时工作实在太忙，需要减压。”告别晚睡晚起的不健康作息，这两天，小光都在清晨五六点起床，跟师傅们一起吃早餐。随后念念经，烧烧香，再到寺院附近走走。一天三顿素斋，不给身体增加负担。“到了晚上，就待在房间，没想到在杭州也能有一个地方能安静得让自己很感动。”小光说，自己随身带了两本书，高效率地读完，内心收获满满。

　　去寺院吃素，不仅能清肠，还能找到在大城市中难以寻觅的恬静心情。一到夏天，杭州某大学哲学系教授贾老师，总喜欢去一些寺院里住几天。听听小和尚们诵经，吃吃素斋，心情特别平静，很多烦心事都忘得一干二净。

　　本报记者 陈　婕

　　本报通讯员 王心楠