本报讯　陈先生原本是带儿子到浙大寿民报名参加小胖墩减肥夏令营的，没想到一检测，他自己的肥胖程度居然比儿子还厉害！

　　陈先生身高1.66米，体重却有165斤！天一热，人稍一动就大汗淋漓，难受不说，不久前的一次体检，还查出患有脂肪肝、痛风等。儿子身高1.55米，体重116斤，也是一个小胖墩。“那我还是跟儿子一起减肥吧！给孩子做个好榜样，不让孩子重蹈我的覆辙!”

　　以营养干预为主，配合营养师饮食、运动和生活方式等调整，减肥一周，陈先生体重轻了4斤！这跟他想象中的减肥完全不一样，不用特别大的运动量，还能吃喜欢的食物，比如牛肉、鱿鱼、河虾等，只是烹饪方式上有所不同，能清蒸的尽量不红烧，凉拌、清炖要比油炸、烧烤好。不单是饮食上，生活习惯上也有了一百八十度的转变，以前工作忙早餐就直接忽略，现在早餐是铁打不动的豆浆加鸡蛋；以前吃完晚饭就是看电视，现在饭后散步成了每天的必备项目，和家人去小区散散步，减肥的同时还增进家庭感情！

　　浙大寿民营养师林霖说，对胖友们来说，夏天减肥是有着季节优势：第一，冬天人体脂肪会主动堆积用于御寒，夏天活动量大，消耗增加；第二，夏季气温高，基础消耗增加，食欲没有冬天旺盛，合理安排饮食和作息，减重更轻松。

　　本周五至周日，浙大寿民体博士营养与体重管理中心将在武林广场银泰对面的元通大厦五楼举办三场营养减肥咨询专场，限20个名额，需拨打热线0571-85062218预约。 钱冰冰