当然，能获得这么好的成绩，首先还是平时的苦练。

　　严春芳说，这一年里，她给自己的队员们定下一条规矩：气温不低于零下4℃，就必须坚持练。“他们个个都非常认真，手冻得通红也在坚持。”

　　在这次比赛上，严春芳还和5位徒弟集体打了一套“七星棍”，整齐到位，棍落地时地毯上溅起灰尘，配合着喊叫声，最终获得了金牌。严春芳说，这就是平时练出来的。