入秋后早晚凉、温差大，易导致血管收缩、血压升高，心血管疾病进入高发期，患者要加强注意。

　　●早上4~7点，是“黑色三小时”

　　凌晨4点到7点是人体代谢的最低潮，是人体抵抗力最弱的时候，心血管疾病这个时间段易发病。这个时间在秋冬是最冷的，也很容易引起发病。因此，心血管病人应该尽量避免在这个时间段剧烈运动、受凉，以及不服药就出门。

　　●多喝水少吃盐，饮食清谈

　　心血管疾病的人饮食要清淡，并且加上秋冬天气干燥，要多饮水，食物不能有太多的盐，不吃动物内脏。秋天是螃蟹成熟的季节，但是因为蛋白质过高最好不要吃，也忌吃得太饱。

　　●及时添衣，注意保暖

　　心血管病人最忌受凉，天气骤冷对心血管疾病的刺激很大，因此面对季节更替、早晚温差要及时添衣，注意保暖，宁可多穿一件。

　　●应随身携带速效救心丸等常用药物

　　心脏病人应随身备速效救心丸等药物，如有胸痛气闷等不舒服症状，马上服药、减少运动并平躺，因为发病时站着或坐着都容易造成大脑供氧不足，15分钟内症状没有缓解的话要马上去医院。

　　如果病人已没有意识，周围的人要先帮助他平躺，安置在通风的地方，还应该将系得过紧的衣服扣子松开，然后做心肺复苏。

　　本报记者 陈淳戈

　　本报通讯员 方序 陈亚云