本报记者 莫利卡

　　今日是“霜降”，这个节气含有天气渐冷、初霜出现的意思。是秋天的最后一个节气，同时，也是秋冬过渡时节。

　　气象专家说，霜降时节，一天当中，温差变化很大。常常因为冷空气侵袭，而使气温骤降。在这样的天气下，保暖显得特别重要。不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。

　　生活当中，还有一些小窍门大家可以借鉴一下。比如，可以用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力，勤晒被褥让紫外线杀菌，另外，多喝热水促进新陈代谢，多吃些羊肉、牛肉等御寒食物以生热。

　　而今天不仅是霜降，还是重阳节。记者了解到，霜降一般是每年公历的10月23日或24日，重阳节则是农历九月初九，两者重叠并不常见，这一巧合上一次出现还是1993年，但网上流传的“19年一遇”的说法并不是那么准确，因为照此类推的2031年，重阳和霜降并不在同一天。

　　霜降前后，正是核桃大量上市的时候，去下沙的农贸市场能买到30元一斤的大核桃，尤其是紫皮核桃，特别好剥，将两颗核桃同时挤压，壳就立马就开裂了，不需要用小锤子敲哦。

　　杭州桐君堂名中医袁大梁说：“这段时间掉发严重的人可以多吃大核桃和芝麻，国外有个长寿村的秘诀就是每天吃5个大核桃，对老年人有防止痴呆、软化血管的好处，还对冬天容易得的气管炎等有辅助治疗的作用。”

　　万物遵循“春生夏长，秋收冬藏”的自然规律，所以秋天主张平补，不宜吃得太滋补，而且应尽量做到少食多餐。袁大梁还提醒大家，膏方节就要到了，市民切忌寻求高价偏方，一定要根据自身的情况，咨询比较熟悉的医生。

　　除了饮食方面的调节，你还可以去看看下沙的银杏。由于冷空气的影响，今年的银杏要比往年早黄半个月左右，2号大街的行道树和区口广场的银杏林都已经非常漂亮了，很适合市民去看风景、拗造型。

　　重阳登高，喝菊花酒，吃桂花糕是下沙一贯的习俗。10月25日（本周四），多蓝水岸社区将举行“酿长寿酒、制作桂花糕”的活动。如果你是多蓝水岸的居民，可以社区报名参加活动哦。

　　编者按

　　霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

　　今日霜降，空气中的水汽在地面凝结成霜，不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象。

　　Winter is coming，凛冬将至，你，准备好越冬了吗？