俗话说,2月不减肥,3月没人追,4月脂肪堆,5月恋情吹,6月待室内,7月更加肥。转眼7月快过去了,但是减肥却是女人一辈子的课题。吃水果能减肥相信大家都知道一些,但是吃什么水果减肥最快、最有效、最适合自己呢？让我们一起来看一看。

　　1.苹果：排毒

　　苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间,如果觉得饿了,就啃只大苹果,对瘦小腹有着非凡的效果哦!

　　2.柠檬：助消化

　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望,餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化。

　　3.菠萝：溶解脂肪

　　菠萝的消食作用主要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪。食用菠萝前去“钉”,并用盐水泡一下。泡好后切成粒状,和入奶酪或软雪糕里,冰冻后吃会更可口。

　　4.猕猴桃：改善睡眠

　　猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。可以生吃,也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用,而且有助于改善睡眠状态。

　　5.葡萄柚：拒绝糖分

　　葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。吃葡萄柚减肥,最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了。

　　乐乐