现代上班族的健康问题一直是受关注的问题，上班族因为上班等因素没有时间健身，所以说上班族的健康一直是受关注的大问题，那么上班族养生应该怎么做，才能真正让上班族拥有健康的身体呢。这个是很多上班族关心的。

　　毫无疑问，现代上班族都存在不同程度的压力，不仅是心理还是身体都受到影响，所以对于上班族来说，上班族养生问题，必然是需要重视的问题。

　　忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大，但了解一些简单的养生汤也是很有必要的。在简单和方便中，让身体更加健康。汤有一种魔力，即无论一顿饭多么丰富，汤作为精彩的一道菜，总会十分突出地留在人们的记忆中。特别是老火靓汤，已在食客心中占有极其重要的地位。可是，随着生活节奏越来越快，煲汤已经变成了渴望而不可为的梦想。

　　如今，一种全新的专业外卖已经来到我们身边，少年路的元汤家品悄然掀起了一股白领外卖的健康养生潮。在紧张忙碌的工作期间，一碗元汤家品老火靓汤，可以摆脱掉盒饭的单调，带来一整天的活力；当晚上拖着疲惫不堪的身体回到家，元汤家品老火靓汤也可以与你一起到达家中，给你家人般的温暖；当住在病房的亲人想喝上一碗可口的营养汤时，只要一个电话，即可立马得到满足。

　　据元汤家品送外卖的小伙说，在中山路，旭辉、建国路一带的办公大楼、商场的私营业主等，点单频率尤其高，更有不少企业，在加班时期，有体贴的上司为加班的同事送上热腾腾的养生汤，以补充加班的体力。养生汤越来越受白领族的追捧。

　　俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤。”老火靓汤是粤菜的一大特色，非常滋补养身。老火靓汤广东人是常喝的，冬天的老火汤偏向温补，夏天则相对清淡。所谓老火靓汤，就是所有的精华都在汤内。得空的时候，倒不如自己亲自熬一锅。

　　一是配料合理，比如阿胶红枣乌鸡汤，材料名贵，乌鸡是大补之物，阿胶还有滋阴补肾的功效，产妇、怀孕期间、女性例假时都非常适合！红枣则起到中和的作用，对改善人的气色很有好处；二是老火汤下的料要足，煲出的汤才能足够浓，；三是煲老火汤的时间要够。

　　所以说上班族养生是要从各种细节开始，包括合理的安排饮食还有适当的运动，养生汤很重要，养生更重要。