本报讯 11月的第一个星期，随着冷空气的开场，降水降温轮番上阵，尤其是前两天早晨的低温，结结实实给了大家一个下马威。不过相伴而来的雨水也是缓解了金华的干燥，空气也变得小清新起来。

　　这两天，冷空气的势力虽然较前两天稍稍减弱了一些，从数据上看，白天最低气温也略有回升，不过大家可千万不要大意轻敌哦。

　　金华气象台预计，未来几天以多云天气为主，偶尔飘点小阵雨。

　　具体来看，今天多云到阴，夜里转阴有阵雨，白天最低气温12℃，最高温度20℃；周六受高空槽影响，可能会有一场小阵雨，温度在13-17℃；周日将以多云到阴的天气撑场，不过夜里预计转阴有阵雨，温度在12-18℃；到了下周一，雨水又在蠢蠢欲动，届时会有阵雨光顾，气温与周末相差不大。

　　总体来看，未来几天气温会有小幅度下降，白天最高温度都不会突破20℃。西风萧瑟，寒霜弥漫中，金华深秋的氛围也将愈发浓厚起来。

　　今天也是二十四节气中的“立冬”。当然，立冬不代表入冬，气象学意义上的入冬标准是“连续5天平均气温10℃以下”。照目前温度来看，金华还可以享受一段时间的秋天时光，不会那么快入冬。

　　不过，“立冬”这个节气就像冬天捎来的一个口信，招呼大家该做好过冬的准备啦。立冬时节，民间素来有立冬补冬的习俗，这个时候饮食养生的原则应以“藏热量”为主。适当吃些温热护阳的食物来抵御寒冷，比如牛羊肉、大枣、山药等。牛羊肉最好吃炖煮的，容易消化吸收，有了热汤水倍觉温暖，也可以缓解这个季节的干燥。另外，从立冬开始，就要早卧晚起，保证充足睡眠。最好等到太阳出来再起床，有利于阳气潜藏。所以，适当睡个“懒觉”也是可以的。

　　本报实习生 王馨馨 本报记者 朱浙萍