或许你是健身房里的常客，但肯定没有过这样的体验：教练是老外，一起跳操的也有很多老外，上课时使用上了中、英、葡三国语言；唱歌跳舞玩乐器，整个房间的人好似开派对，其实却是不动声色地练功夫……周二晚上，杭州凤起路国贸商务大厦2002室有一帮小年轻在尽情耍酷，带头的是来自俄罗斯的“小马哥”。

　　唱歌跳舞玩乐器

　　上课如同开派对

　　“小马哥”中文名字马玉玺，地地道道的俄罗斯人，目前在阿里巴巴做营销工作。

　　“小马哥”告诉说，大家跳的叫巴西战舞，也称卡波耶拉，是一种16世纪时由巴西的非裔移民所发展出的介于艺术与武术之间的独特舞蹈。

　　在现场，记者看到“小马哥”的带领下，小伙伴们围成一圈，一边敲打着自己手中的乐器，一边放声歌唱。他们手中的乐器很特别，有半人高的带“腰身”的巴西长鼓，有钉着三个小木鱼的“钓鱼竿”，也有如同婴儿玩具的小手鼓。这些乐器搭配起来，演奏出了与众不同的声音，时而浑厚低沉，时而清亮高昂，起起伏伏……

　　“你不要以为这只是玩，其实音乐是巴西战舞的精髓，这种原生态的音乐，和扬声器里面出来的声音不同。虽然大家的和声可能并不整齐，但这也是它的张力所在，同班的歌声是发自内心的声音，能够给予力量，激发大家的激情。”

　　“小马哥”用别样方式带大家热身后，才进入基本功训练。

　　当天的训练是以腿部为核心的各种踢法，每个动作都要在保持平衡的同时展示动作的力量和完整性，有时候一个动作还要保持许久。几趟下来，大家都汗流夹背、腿脚发软了。

　　劳逸结合，训练才能最佳，“小马哥”深知这个道理。最后环节给大家准备的是无接触对战游戏，展开一场不用手光用腿的战斗。

　　下班后跳巴西战舞

　　很多人喜欢这样减压

　　“看着有对抗，感觉有难度，其实巴西战舞的入门并不需要有什么舞蹈或武术基础。通过锻炼，可以逐步提高你的力量、柔韧性和灵活度，所以根本不用担心自己太胖或者没有力量而练不了的问题。”

　　“小马哥”８年前刚来中国时在上海上班，每天就是家和公司两点一线跑，觉得很累。

　　一次机缘巧合接触了巴西战舞，之后这便成为他生活的一部分，到杭州工作后就通过各种方式来召集喜爱这项活动的小伙伴，“跳完舞后，一天的疲惫都消除了。”

　　现在这个战舞团队成员来自中国、巴西、德国、意大利、俄罗斯等多个国家，平时上课时，“小马哥”有时中文，有时英语，有时是巴西战舞专门的葡萄牙语。

　　在这个欢乐的团队中，每个人都还取了个葡萄牙名字，当然，大家的感受可不单单只是名字不一样。学员Melon说，“每天工作完就像洪七公一样身负重伤，然而这时反常地硬打一套‘降龙十八掌’神速康复。”

　　如果你想学跳这与众不同的巴西战舞，发送“战舞”到动动帮微信平台报名。

　　上课时间：20日20:00~21：30；上课地点：杭州凤起路国贸商务大厦2002室；　　人数：15人。