让孩子们跑起来，这句话是每个体育老师追求的目标。而怎么才能让孩子们都跑起来，体育老师们在平时体育课、大课间和布置回家体育作业时都会遇到各种各样的问题，来听听他们解决问题的妙招。

　　怎样让孩子们都跑起来？体育老师各有锦囊妙计

　　学校操场小，螺蛳壳里做道场

　　班级困难户，一个也不能落下

安吉路实验学校兰芳老师：小场地也能让学生动起来

　　短式网球是安吉路实验学校校本课程，每周都有一节课。网球课的宗旨是人人学网球，人人会网球。不过安吉路实验学校地处武林商圈，学校场地小，体育场地更小。实际上安吉路实验学校短网场地是和羽毛球共用的，两块羽毛球场地，就是两块短网场地。

　　班级学生最多达到45个，只有两块场地的情况下，如何既能保证学生安全，又使练习量增加到最大化，让每个学生都动起来？

　　体育老师兰芳费了不少心思。她把自己的思路整理如下：

　　1、N小组，N号场。

　　把球场切割成数小块，并在地面做上标记。学生分为若干组，分别固定在相应位置。多组学生同时在固定位置练习，有效提升了练习密度。

　　2、 小队长，小组员。

　　四十多个孩子，光靠老师一个人给球，一节课下来每个孩子大约只能练习2到3个球。有了班里“小老师”，“喂球”这个工作就由各组的小干部来完成。多组同时击球，一节课每人练习100个球不是问题。

　　3、安全区，无人区。

　　在安全的前提下最大化利用场地以增加活动量。明确划定排队区、击球区、捡球区，学生不串组、不随意走动，在安全区内不挥拍，在无人区内不捡球，从而实现安全有序的同时将练习量增加到最大化。

东城小学体育老师李阳：困难户一个都不能少

　　上学期复学后东城小学组织了体质测试。发现近五成学生体重与寒假前相比有所增加，增加三五斤算“正常”，不乏胖了十多斤的。

　　怎样加强学生锻炼？

　　放学后（After school),课间（Break 1小时阳光体育大课间、10分钟课间），体育课堂（Class)，阳光体育节竞赛（Competition）——东城小学推出“ABC”体育活动体系，体育老师李阳介绍，为了提升学生的体质，包括超重学生在内，学校一直坚持体育课外作业打卡反馈，设计并制作人手一张的体育锻炼卡，记录孩子们每一次锻炼的项目和成绩。那些超重的、体质弱的学生，更是受到全程重点关注。

　　根据学生体能情况，东城小学在一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈等传统必选项目之外，又特别推荐了亲子仰卧起坐、定点单脚跳、亲子足球传球跑等趣味亲子游戏项目，学生根据自己的特长和兴趣爱好选择乒乓球、足球、篮球、羽毛球、轮滑、游泳等新项目有选择性地完成自主打卡。坚持体育锻炼提高自身的免疫力。

　　后来再次体质测试，超重情况有了可喜的变化。和去年相比三至六年级学生的肥胖率均有所下降。李阳说，这说明学校推出的“ABC”体育活动体系在改善学生体质特别是超重学生体质方面是很有成效的。

天水小学体育老师沈玥：让大课间变得时尚

　　动作枯燥、音乐单调，让很多学生对大课间广播操产生了倦怠。天水小学也一度面临同样的问题。

　　三年前来到天水小学后，沈玥和同事一起琢磨起这个问题。她大学里专项是健美操，同时也是CBA赛场的拉拉队宝贝。健美操、拉拉操是她擅长的领域，因此她想把自己的特长融入到大课间中去，让孩子们既愿意参与，又能达到一定的运动量。

　　“我们从最新的潮流出发，设计简单新颖的动作，也可以产生相互的配合，轻快好听的节奏。都让孩子们耳目一新，并且做得有模有样。”

　　沈玥和同事一起给大课间创编了三套操。

　　第一套“活力宝贝”热身操热身为主，击掌、转圈、活动各个关节等穿插在音乐中，还有两两配合。

　　第二套“体能操”，在音乐旋律中孩子们在有指令性的“3、2、1”中运动。基本动作有深蹲、下蹲、弓步、马步、高抬腿等。还有波比跳这样既能有效锻炼腰腹力量，又时尚的锻炼方式，孩子们非常喜欢。

　　最后一套是“跑操”，由于场地狭小，他们多数采用以班级形式进行跑操，两人互相配合、四人配合等。五六年级则绕学校长跑。

　　“不同的天气季节轮换着不同的操，现在根据音乐，孩子们不用听从学校老师的口令，就能自发地进行锻炼。”

　　沈玥说，各种创意、新媒体、舞蹈已经成为课间操的主流。只有从孩子天性出发，让体育变得更加平易近人、学生才会喜欢体育课、大课间。

杭师附小体育老师羊宇辉：

戴运动手环，开运动处方

　　学生24小时佩戴运动手环采集健康大数据，根据大数据给每个学生开不同的运动处方是杭师附小独家秘诀。

　　杭师附小在2019成功立项省级课题“在大数据背景下运动处方”，在俞富根校长的带领下，体育项目组、校科研室、教导处共同研究探讨，通过学生运动手环24小时佩戴，对数据进行收集，收集学生每天每个时间段的不同心率、运动后的心跳速度和恢复速度，并且录入各项身高体重，肺活量、50米、50米X8、跳绳等成绩。”

　　杭师附小体育老师羊宇辉举例说，如果运动手环中的数据例如学生运动之后心率特别快，并且恢复速度慢，说明学生是耐力缺乏型，这样就可以给学生开出有针对性的运动处方。

　　通过这些健康大数据判断学生肥胖指标、运动的短板和所需提高的项目，结合评估结果体育老师再选取体育锻炼库中的锻炼内容，形成个性化运动处方，以学校魔法学院的方式给学生发放个性化运动处方。

　　运动处方开出后，利用视频、照片等形式进行反馈，最终以学生自我评价、家长评价、教师评价三方面打分评估，超过12颗星即可获得魔法学院徽章。