下周，杭城中小学将迎来期末考。最近这段时间，不少中小学生家长感叹“太难熬”，日日“补天”补作业到心累，家里也上演“鸡飞狗跳”。

　　本周，杭城的不少学校推出了花式减压活动，不仅给复习备考的学生减压放松，也希望让家长们摆正心态，调节好情绪。

趣味运动“嗨”放活力

　　一声哨响之后，整个操场都是“加油”声，两条“最强毛毛虫”战队正向着目标冲刺。本周，杭州市丁荷中学开展沉浸式减压、舒压集体趣味活动，通过游戏释放压力。

　　“同心击鼓”也很受同学们欢迎。大家在操场上围成一个圈，将目光锁定在同心鼓上，根据球的走向不断调整位置，牵拉鼓上红绳，齐心协力击鼓颠球。同学们时而拉紧红绳，时而发出呼喊，在一次次默契配合中，释放压力，为身体充电。

　　搭建充气方块也有神奇魔力，在让方块们“步步高”的过程中，大家必须团结协作，拉绳要稳定，摆放要快速，每一步都至关重要。

　　大家互相鼓励的过程，就是不断向上的动力。

抢零食大战为爱“狂奔”

　　杭州市丁兰实验中学操场，刚上演了一场超燃的“抢零食大战”——在同学们的欢呼声中，每班一位老师或家长代表冲向操场“零食毯”，在规定时间内用“怀抱”尽可能多地搬运零食。

　　老师们“为爱狂奔”，呼啦圈接力赛、“鱼跃龙门”等游戏嗨翻全场。

　　这些活动都是学校精心挑选，参考学生代表的建议来设计，考验团队协作和默契。

　　校长吴轶玲说，学校每年都会在期末举办解压活动：“适当减压有助于让孩子保持更好的状态，迎接期末挑战。也希望趣味的运动方式让孩子们战胜惰性、保持自律，享受趣味运动带来的快乐。”

“心愿合同”激发潜能

　　昨天是腊八节，杭州师范大学附属丁兰实验学校的2800多位同学和180多位老师，都收到了学校限定款腊八粥，真材实料，特别香甜。这是学校准备的期末解压暖心祝福。

　　杭州市澎雅小学则为孩子们准备了一份特别的期末礼物——期末倡议书和“心愿合同”。

　　早在一月初，学校就向家长们发出了“期末阶段学习倡议书”，呼吁家校合力，保障孩子“黄金睡眠10小时”，实施“作业熔断机制”——如果孩子有特殊情况，晚上9点后作业仍未完成，可以与学科教师沟通后暂缓完成，并落实“周三无作业日”等。

　　五年级还开展了“心愿合同”签约活动，同学自主制定目标，如果达成就可获得来自老师的盲盒奖励。五年级的魏老师说，设计这样的活动，是为了让孩子们找准“最近发展区”，调动主观能动性和积极性，激发学习潜能。

　　302班的同学们则展示了一套“快乐减压操”，只有身体棒棒的，才能更好地投入到学习。

“拔”开心结缓解紧张

　　杭州市丁信中学举行了以“减压赋能悦身心，乘风破浪向未来”为主题的年级拔河减压活动。

　　在拔河比赛开始前，教育处老师为同学们细致地讲解比赛规则——采取单循环赛制，各班派出10名男生、10名女生参赛，同年级比拼。

　　上场的队伍精心排兵布阵，摩拳擦掌。两支队伍迅速展开激烈拉锯战，双方队员目光坚毅、凝神聚力，握紧手中的“战绳”，心往一处想，劲往一处使。

　　操场上加油声此起彼伏，一浪高过一浪。

　　学生比赛结束后，最激动人心的环节来了——老师组队与学生冠军队伍同台竞技。活动现场紧张激烈，高潮迭起，欢笑声、加油呐喊声此起彼伏，响彻校园。

　　通过此次活动，学生既锻炼了身体，又缓解了期末考试的紧张感，在繁忙的备考时光中，留下了一道亮丽的风景线。

投篮机拦截烦恼

　　两位“神秘嘉宾”站在杭州市景荷中学的门口，拦截烦恼，阻隔忧虑——它们是景荷中学最受学生喜爱的“投篮机”，正以特殊的身份迎接每一位学子。

　　学生们在进入校园时，以投篮的帅气姿势抛出“烦恼”、卸下“焦虑”，带着舒畅愉悦的心情轻松上阵。

　　大家还可以在篮球上写下自己近期的烦恼。“不想早起”“害怕考试”“还想放假”……一颗颗被烦恼包围的篮球投出，一颗颗压在同学们心头的石头纷纷落下。