百花齐放的春天固然惹人喜爱，但是万物发芽、冷暖不均却也带来了不少烦心事，让某些人苦不堪言。小记多方搜集了一些解救办法，一起来看看吧。

　　花粉过敏

　　对于花粉过敏的人来说，春天真是让人又爱又恨。浙江传媒学院学生小令喜欢春天，因为能穿上美美的裙装；但也讨厌春天，因为花粉会令她脸上泛起红疹子。像小令这样的人还有不少，春季赏花这件美事，对他们来说却是种莫大的折磨，轻则打喷嚏、流鼻涕，重则还会诱发支气管疾病。

　　花粉过敏者，平时应该尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物，忌烟酒，多食新鲜蔬果。有过敏史的人，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹或过敏性皮炎、湿诊，尽量少去花草、树木茂盛的地方，也不要随便去闻花草。外出郊游时，最好戴上帽子、口罩，穿上长袖衣服，尽量避免与花粉直接接触，同时可以随身携带脱敏药物。

　　脱发频繁

　　在下沙某社区工作的周先生，头发本来就比较少，最近这几天更是为脱发而苦恼。“头发一到春天就掉得厉害，再这么下去，我就快变成‘地中海’了。”

　　对周先生这样的人，要避免脱发，首先在洗头时最好使用偏碱性的洗发水。因为头皮和面部一样，在缺水的情况下会分泌大量油脂，导致毛孔堵塞，进而引发脱发。另外，如果只洗头发不洗头皮，头皮上附着的油脂依然会堵塞毛孔，导致脱发。每次洗完后，最好再使用一点护发素，滋润头皮。

　　如果连续三个月每天脱发在100至120根左右，就属于病理性脱发，应当尽早到正规医院皮肤科就诊。

　　睡不好觉

　　季节交替，忽冷忽热，睡不好觉的人也多起来了。比如在广告公司就职的陈先生，晚上睡不沉、容易醒，白天浑身没力昏昏沉沉，工作都被耽误了。到医院一检查，医生说他已经患上了失眠。

　　医生说，春季天气多变，人的情绪波动较快，会干扰人体固有的生理功能；加上气压偏低，易引起人体激素紊乱，诱发失眠。

　　对于失眠，可以试试食疗方法，例如睡前吃点糖水煮莲子，或将百合熬成粥，加冰糖，早晚各服1次。也可以在睡前喝杯牛奶，或泡个热水澡，都有助于入睡。

　　本报记者 胡师睿