难忘的篮球训练课
怀着一颗激动的心情,背上书包,迈着步伐,我来到了湘师附小,参加钱江晚报江南中心的小记者活动。
此次小记者活动是篮球训练,我一直钟爱着篮球,得知有这样的活动,我当然要参加了,而且这是我第一次在室内打篮球,我万分激动。
站在我面前的是两位身材高大的教练,一位叫李教练,性格温和,另一位叫陈教练,有点儿高冷。他们做完自我介绍,就进入了训练。
首先是热身运动,李教练说明了热身运动的要求。随着一声哨响,我向上慢慢迈起大步,接着往前跨,身体保持直立,等到做好像弓步压腿的姿势时,双手摸地,然后向上升起,呈半弧状摸向另一侧地面,然后向前继续重复动作。我总是左摇右摆,保持不了平衡,我感觉有点腰酸背痛。
热身运动做完,接下来是运球练习。陈教练说:“想要运好球,就要知道怎么运球。首先五指张开,手心必须空出来,不是拍皮球,要用手腕发力,知道了没有?”“知道了!”大家异口同声地说道。“接下来,练习低运球,在运球过程中,球不能超过膝盖,另一只手张开,用来保护球,听懂了吗?”大家都点点头。
一声哨下,我充满奋劲地运着球,我弯着腰,手快速地拍打着篮球,另一只手架在另一边,显得有点僵硬。这球好像跟我作对似的,我想它低点,却反而拍高了,终于高度控制好了,它又不安分起来,总想逃离我的“魔爪”,我越想控制它,它越“淘气”,我有点儿烦躁。我咬着牙,终于运到了终点。我的手和背酸得不行,我就像一只煮熟的龙虾一样,弯着腰。
不知不觉,两个小时很快就过去了,我们准备回家了。尽管很累,但是这次篮球训练给我留下了难忘的印象。 河上镇中 瞿棋陶