税务局黄先生一直很安静，他是母亲替他报名参加活动的。他妈妈说：“几年前他父亲去世，儿子心理状态一直在走下坡路，现在经常整夜整夜地失眠。”这样的情况让母亲很心焦。

　　黄先生统共没说几句话，大致就是“上有老，下有小，女儿出生后生活就更被控制住了，难于解脱。”

　　缓解压力的方法：吃保健品、睡觉。

　　杭州师范大学心理咨询师张婧忻：黄先生很内敛，是一个会把情绪和压力都向内压的人。这样舒缓压力的方式不太好。有的时候，他需寻找外在的手段去排解自己的压力和情绪。比如摔东西、大哭、去找个人倾诉什么。